nguyên tắc 1 phút kaizen vượt qua cơn lười phát triển bản thân

Bước đầu tiên luôn là bước khó khăn nhất khi rèn luyện một thói quen mới. Tuy nhiên khi đã luyện tập thường xuyên, bạn sẽ khó mà dừng nó lại. Chính những thành quả nhỏ của thói quen mới sẽ trở thành động lực thôi thúc bạn luyện tập kiên trì mỗi ngày để đạt được mục tiêu lớn mình mong muốn. 🎯


Người Nhật có một cách rất hay gọi là Nguyên tắc Kaizen 1 phút để tạo thói quen tốt và "đánh bay" cơn lười biếng khi bắt đầu. Trong đó, "Kai" nghĩa là thay đổi và "Zen" là điều tốt. Bạn chỉ cần bỏ ra đúng 1 phút nhất định trong ngày để làm việc mà bạn cảm thấy lười nhất. Sau 1 phút thì không cần làm nó nữa. Ví dụ, nếu bạn muốn giỏi Tiếng Anh hơn, hãy bắt đầu bằng việc nghe một bản tin ngắn 60 giây mỗi buổi sáng về lĩnh vực mình quan tâm. Nếu muốn giỏi thuyết trình hơn, hãy dành 1 phút mỗi ngày để tập nói trước gương.


Ai cũng có thể áp dụng triết lý này, kể cả những người lười nhất. Chỉ mất 1 phút mỗi ngày để bạn có thể vượt qua chính mình. Cảm giác hoàn thành mục tiêu sẽ thôi thúc bạn tăng thời gian rèn luyện từ 1 phút lên thành 3 phút, 5 phút, và nhiều hơn. Hãy bắt đầu từ những bước nhỏ nhất và kiên trì theo đuổi đến cùng, sẽ có ngày bạn nhận ra mình đã đi xa đến nhường nào trên hành trình chinh phục ước mơ và phát triển bản thân. 👣

Email: